Hazánkban május 31-én ünneplik a dohányzásellenes napot. A dohányzásról való leszokás kérdése sok polgár számára már régóta sürgős kérdéssé vált. Ha ez a dátum valóban jelent valamit számodra, akkor úgy kell eltöltened, hogy emlékezzen rá.
Utasítás
1. lépés
Először meg kell értened ennek a napnak a célját. Ebben az esetben célszerű előre kitalálni. Ha valóban úgy dönt, hogy leszokik a dohányzásról, nem szabad egy napra ütemezni drasztikus változásokat. Célszerű fokozatosan lemondani a pszichológiai és fiziológiai természetről
2. lépés
Képzeld el magad, hogy könnyebben meghatározhasd, szükséged van-e rá vagy sem. Olyan ember vagy, aki szilárdan a földön áll, minden nap több száz nehézséget legyőz, és tudja, hogyan vigyázzon jólétére. Valójában szuperhős vagy, aki bármit megtehet, ha akar. És valamiféle dohányzó bot hatása alatt állsz? Hódoljon magának és szenteljen erőfeszítéseit annak biztosítására, hogy ez ne történjen meg.
3. lépés
Az internetes források tele vannak információkkal arról, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és milyen hatással lehet a dohányzás az egészségére. Nézd meg ezt a tartalmat, figyelj arra, hogy mennyi csúnya dolgot adsz be önként a testedbe, amikor dohányzol.
4. lépés
Ha a fenti pontok hatással voltak rád, a végső cél május 31-e. Ez az a nap, amikor nem vesz fel cigarettát. Ha lehetséges, menjen el családjával a természetbe, lazítson, hagyja, hogy ennek a napnak pszichológiai hatása legyen, jóváhagyva választását. Rendezhet egy cigarettacsomag szimbolikus megégetését vagy az egészségtelen életmód „temetését”. Természetesen mindezt képregényen kell megtenni, és mosolygásra késztetni Önt és családtagjait.
5. lépés
Bizonyos esetekben a nikotin-függőség nagyon erős. Ha megértette, hogy ez zavar, vegye fel a kapcsolatot ezen a területen. Itt már nincs szükség arra, hogy bizonyos keretek közé szorítsa magát, és kijelöljön egy napot, amikor leszokik a dohányzásról. Csak végezze el a kezelést, és jelölje meg ezt a dátumot az elkövetkező években.
