Egyrészt a hosszú újévi ünnepek lehetőséget nyújtanak a jó pihenésre és a szórakozásra. Másrészt néha még a pihenéstől is elfárad, főleg, hogy a hosszú hétvégék, amint azt a pszichológusok bizonyították, gyakran pszichológiai fáradtsághoz és depresszióhoz vezet. A teljes kikapcsolódás és az intenzív szórakozás után visszatérni a megszokott munkaritmushoz szintén nem könnyű, de megkönnyítheti ezt a folyamatot.
Szükséges
- - meleg takaró;
- - tea;
- - könyv;
- - menetrend;
- - Sportfelszerelés.
Utasítás
1. lépés
Tervezze meg világosan az újévi ünnepekre az ünnepi ütemtervet, ideértve az ünnepi programot is. Ne felejtsen el időt hagyni benne a jó alvásra, a friss levegőn való sétára, a testnevelésre, a böjt napokra. Tehát egyensúlyt fog elérni a testére káros és hasznos tevékenységek között.
2. lépés
Az újévi ünnepek alatt ne próbáljon folyamatosan szórakozni, bármi is legyen. Amikor egyedül akarsz lenni magaddal - hallgass meg vágyaidra. Foghat egy meleg takarót, egy csésze kamilla teát mézzel, és csak fekszik a kanapén kedvenc könyvével.
3. lépés
Ne ragadjon el tévéműsorok reggeltől estig nézésével. Igen, van egy ilyen kísértés, főleg, hogy manapság a tévécsatornák kiterjedt ünnepi műsort, sok érdekes filmet, tévéműsort stb. De irreális mindezt áttekinteni a közérzetének sérelme nélkül, ezért tegyen naponta maximum négy órát tévézésre - reggel két órára és este kettőre. Még jobb, ha napi két órára vágja le a tévézést.
4. lépés
Ha unatkozol és nem tudsz mit kezdeni, kapcsold be a fantáziádat. Ne felejtsen el időt szánni arra, hogy ne csak a testért, hanem a lélekért is tegyen valamit. Igen, sok finom ételt készített, vásárolt egy gyönyörű ruhát, meglátogatott egy szépségszalont, elbűvölő képet alkotott - de mindez a test gondozása, de mi van a lélekkel? Tegyen jó cselekedeteket, vagy legalább egy jót.
5. lépés
Látogassa meg idős rokonait, kényeztesse őket nemcsak ajándékokkal, hanem figyelmével, őszinte melegségével, pozitivitásával és optimizmusával is. Ha nincsenek rokonai, akkor biztosan talál idős és nagyon magányos szomszédokat, végül ajándékokkal mehet egy idősek otthonába vagy egy árvaházba, hidd el, minden vendéget mindig szívesen látnak ott. Adj szívből jóságot, és ez bizonyosan visszatér hozzád!
6. lépés
Ne felejtsen el meglátogatni érdekes művészeti kiállításokat és más műalkotásokat, táplálni lelki szükségleteit, megnyitni lelkét a szépség, a harmónia, a körülöttünk lévő világ iránti szeretet előtt.
7. lépés
Munka előtt 6-5 nappal próbáljon korán lefeküdni és hamarabb kelni, gyakrabban járjon friss levegőn, figyelje az étrendjét, ne fogyasszon túl, ne ragadjon el alkohollal.
8. lépés
Ne feledje, hogy az újévi ünnepek a lélek és a test teljes értékű pihenésének az ideje, amely nem gasztronómiai és egyéb jellegű túlkapásokból áll, hanem megfelelő hangulatban van a következő évre. Az új év elején minden ember egy bizonyos módon programozza magát a hátralévő 12 hónapra, próbálja meg, hogy ez a program az Ön számára helyes és konstruktív legyen, és ne romboló.
