A kollégák, barátok, partnerek lenyűgözése érdekében gyakran megfeledkezünk magunkról. Ez a legvilágosabban a mások elvárásainak túllépésének féktelen vágyában fejeződik ki, ami hozzájárul az ünnepi asztalnál történő ellenőrizetlen alkoholfogyasztáshoz, amely később kellemetlen következményekkel jár. Erős alkoholista mámor, ellenőrizhetetlen viselkedés, testmérgezés, elviselhetetlen másnaposság - ez gyakran szinte minden esemény eredménye. De sokféleképpen lehet segíteni az ünnep után, de az ünnep alatt is, hogy elkerüljük a viharos partik kellemetlen összetevőit.
Régóta ismert, hogy a kis dózisú alkohol nemcsak károsítja a testet, hanem segít csökkenteni az ingerlékenységet, helyreállítani az idegrendszer nyugalmát, tágítani az ereket és növelni a stresszel szembeni ellenállást. De ez csak akkor működik, ha betartják a normát.
A norma túllépése esetén az ember alkoholos mérgezésnek teszi ki magát, amely másnapossággal és elvonási tünetekkel nyilvánul meg.
Azok az emberek, akik figyelemmel kísérik egészségüket, aktív életmódot folytatnak, és a szervezet számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat adnak az étrendhez, ritkábban szenvednek az alkohol testre gyakorolt hatásaitól.
Ha nyomon követi a kapcsolatot a buli előtti napon elfogyasztott és annak alatt mennyi részeg között, akkor könnyedén megtudhatja, mi segített a másnaposság csökkentésében, és éppen ellenkezőleg, növelte a szervezetre gyakorolt hatását.
Az olyan ételek, mint a tej, tészta, csirke, mandulaolaj, korpa, avokádó, tojás megakadályozhatják a mozgalmas éjszaka hatásait. Ezért, ha szerepelnek a napi étrendben, akkor előre felkészítik a testet az esetleges mérgezésre.
A súlyos elvonási tünetek alkoholfüggő emberekre utalnak. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezetben a helyes anyagcsere zavart, a szervezet alkohol-mérgezéssel szembeni ellenállása csökken. Az ilyen emberek szenvednek a legjobban a másnaposságtól, amelyet fejfájás és szédülés, kézremegés, szájszárazság stb.
Ha nem iszik, de az ünnepen megengedte magának, hogy kortyoljon néhány pohár alkoholt, akkor a reggeli állapota más lesz, mint amit egy alkoholfüggőségben szenvedő ember érez. Esetében sokkal könnyebb megszabadulni a mérgezés hatásaitól.
Valószínűleg nem egyszer figyelt fel arra, hogy ugyanaz az alkohol, még egyenlő mennyiségben is, néha súlyos rázkódásnak teszi ki a testet. Például egy partin az alkoholfogyasztás nem okozott kellemetlenséget vagy fájdalmas következményeket, de egy bizonyos idő elteltével, ugyanannyi ismerős ital elfogyasztása után, súlyos ütést kap az egészségére.
Mindent a test mérgezése magyaráz, amely az uzsonna elhanyagolása, az ittas, alacsony minőségű alkohol túladagolása, a különféle italok keverése, az éhgyomorra történő alkoholfogyasztás miatt következett be.
Hogyan lehet felkészíteni a testét és megakadályozni az alkoholos mérgezés kellemetlen következményeit?
Az elvonási és másnapossági tünetek elkerülése érdekében előre be kell készülnie az eseményre egy integrált megközelítés alkalmazásával, amely a következőkből áll:
- A vitaminok napi használata. Különös figyelmet kell fordítani a B6-vitamin szedésére, amely elősegíti a máj működésének javulását. Néhány nappal a buli előtt változatosítsa az asztalt tengeri moszatokból, kagylókból, halakból készült ételekkel. Ez telíti a testet a szükséges jódmennyiséggel, ami hozzájárul az alkohol gyorsított oxidációjához.
- Az esemény előtti napon az aszpirin bevitele segíthet csökkenteni az alkohol hatásait. Egy tabletta elég.
- Vegyen aktív szenet étkezés előtt. A szén lehetővé teszi, hogy sokáig ne részegedjen meg, felszívja az összes alkoholt és annak méreganyagát, majd fájdalommentesen eltávolítja őket a testből.
- Reggel ihat egy pohár alkoholt annak érdekében, hogy megszokja magát az italok jövőbeni használatában. Ezt a technikát "oltásnak" nevezik. Lehetővé teszi a szervezet számára, hogy előre megkezdje az alkoholos mérgezés elleni küzdelmet. De ez a módszer után mindenképpen sok zsíros ételt kell enni.
- A zsíros ételek szintén a jövő másnaposságának egyik orvossága. Fogyasszon valami kövéret ivás előtt: zsír, lazac, sült burgonya, szendvics vajjal és kaviárral. Maga az ünnep alatt ne felejtsen el sokat enni. A snack nem csak a mérgezés érzetét lassítja, hanem csökkenti a mérgezés lehetőségét is.
- Ne keverje össze a különböző erősségű italokat. Az alacsony alkoholtartalmú italok erős italok után történő használata kontrollálatlan fogyasztáshoz vezet. Ebben az esetben a test nem érzékeli a felhasznált folyadék erősségét.
- Ne támaszkodjon koktélokra és igyon egy szívószálon keresztül. Ebben az esetben a szájban lévő erek többször gyorsabban felgyorsítják az alkohol terjedését a testben, mint egy részegséggel megitatva.
És ami a legfontosabb, ellenőrizze, mennyit iszik.
Jobb, ha fokozatosan szedünk egy alkoholtartalmú italt, ízleljük és élvezzük annak ízét, mint egy időben inni, és elszenvedni az ésszerűtlen impulzus elviselhetetlen következményeit.
A múltbeli esemény emlékeinek örömet kell szerezniük, nem pedig megbánást.
