Kék tenger, forró nap és fehér homok - erről álmodik szinte mindenki. Mindenki mezítláb akar futni a tengerparton, és belemerülni a meleg tengervízbe. De ugyanakkor nagyon körültekintőnek kell lennie, hogy az álom valóra válása ne váljon büntetéssé a tűző nap bőrének égése formájában.
Utasítás
1. lépés
Az első napozáshoz legfeljebb 20 percre lesz szüksége. Ha megvan az első vagy a második bőrfototípus, és ebben az évben még nem napozott, akkor 10 percet kell tennie a nap alatt.
2. lépés
Ha gyógyszereket szed, konzultáljon orvosával, mielőtt pihenne a napsütötte parton, mivel egyes gyógyszerek növelhetik a test érzékenységét az ultraibolya fényre. 25-30 perccel a kijárat előtt kell felhordani a fényvédőt, mert a krémeket alkotó kémiai szűrők nem azonnal hatnak.
3. lépés
Ne felejtsük el, hogy az önbarnítás nem véd a leégés ellen, mivel nem okozza a melanin képződését a bőrsejtekben. Nem szabad spórolni a fényvédőn, jobb, ha elegendő mennyiségben alkalmazza az egész testet (barnulásonként legalább 20 ml).
4. lépés
Ne felejtsen el egy fontos tényt: 11 és 16 óra között nem napozhat, mivel a nap ilyenkor a legaktívabb, és szó szerint 5 perc alatt megéghet. Súlyosan leéghet az árnyékban vagy egy felhős napon, és még inkább a vízben, még akkor is, ha borult az ég.
5. lépés
A hátad, az arcod, a vállad és a dekoltázsod sokkal gyorsabban ég, ezért viselj ezeken a területeken magasabb fényvédő tartalmú fényvédőt. Ne felejtsen el panama kalapot vagy kalapot viselni a feje felett, hogy tovább védje magát a közvetlen napsugárzástól. Ha nincs kéznél krém, akkor használhat olívaolajat, mivel kicsi a fényvédő tényezője is.
