Az orosz fürdő mindenekelőtt az egészségfejlesztés egyik eszköze. Ahhoz azonban, hogy ez igaz legyen, bizonyos szabályokat be kell tartani.
Meg kell tanulni, hogy a fürdő akkor hozza a legnagyobb hasznot, ha rendszeresen, legalább hetente egyszer meglátogatja. Nem mehet a gőzfürdőbe, ha nagyon fáradt, lázas, tele vagy üres gyomorral rendelkezik. Mielőtt közvetlenül belépne a gőzfürdőbe, fel kell készülnie: meleg zuhannyal és szárazon szárítsa meg magát.
Semmilyen esetben sem szabad nedvesíteni a fejet a hőguta elkerülése érdekében, de a kupakot hideg vízzel meg lehet nedvesíteni. A száraz seprűt 15 percig hideg vízben kell párolni, majd 3 percig forró vízbe mártani. Ha meleg vizet csepegtet a kövekre, a gőz csak megnehezíti a légzést, és nem fog gyógyító hatást kelteni. De a forrásban lévő víz éppen ellenkezőleg, átlátszó fénygőzt ad, mélyen behatolva a pórusokba, ez a leghatékonyabb. Ugyanakkor a gyógynövények infúzióinak és főzeteinek hozzáadása a forrásban lévő vízhez növeli az orosz fürdő gyógyhatását.
Az első belépés a gőzfürdőbe legfeljebb 5 perc lehet. Az alsó polcon kell feküdnie. Ebben az esetben nem használhat seprűt, csak mellé kell tenni, hogy belélegezze az aromát. 10-15 perc pihenés után mehet egy második menet, és a felső polcra mászva megemelheti a hőmérsékletet. A szív munkájának megkönnyítése érdekében a lábak helyzetének kissé magasabbnak kell lennie, mint a fej. Ha nem lehet lefeküdni, akkor a lábaknak a testtel azonos szinten kell lenniük. A fürdőzők kényelmes hőmérsékletet teremtenek maguknak, időről időre adva egy adag forrásban lévő vizet a forró kövekhez. Itt már használhat egy seprűt, először forró levegőt fújhat, majd felkorbácsolhatja a testet, fokozatosan növelve az ütések erejét. Jobb párolni együtt, így kényelmesebb a seprű használata.
A gőzfürdőben töltött időt egyedileg határozzák meg, de legfeljebb 10 percig. A gőzfürdő látogatása közötti szüneteknek nem lehet kevesebbek, mint a bennmaradás, és ilyenkor forró teát vagy dúsított italt fogyaszthatnak kis kortyokban. A kiképzett emberek felváltva változtathatják a gőzfürdőt egy jéglyukban való úszással, jeges vízzel vagy 30 másodpercig hóval dörzsölve. A gőzfürdő látogatásainak száma 5-7 alkalommal ajánlott, de ha a következő látogatás után kellemetlen érzések jelentkeznek, akkor a folyamatot le kell állítani. A gőzfürdő utolsó látogatása után szappannal mossák meg magukat. Mosás után masszázst végezhet. Az összes eljárás utolsó szakasza hűvös helyiségben való pihenés, ideje 40-50 perc.
