Hányszor fogta el magát azon, hogy azt gondolja, hogy a hétvégét egy csésze teával tölti, de ironikus módon a munkahét végén voltak találkozók barátokkal, születésnapi partik stb. Annak megakadályozására, hogy a másnaposság a hétvége következő következményévé váljon, változtassa meg a többi forgatókönyvet.
Utasítás
1. lépés
Ehhez először ki kell zárni a látogatásokat azokon a helyeken, amelyek "mámorító" használatát vonják maguk után: bárokban, kocsmákban, klubokban stb. Előre mondjon le minden találkozót azokkal a barátokkal vagy ismerősökkel, akik hiányozni szeretnének egy-két pohárból. Udvariasan utasítsa el az ünnepségekre és a bankettekre szóló meghívókat, rossz egészségi állapotra hivatkozva.
2. lépés
Ha az alkoholfogyasztás a munkahét vége után szokássá válik, akkor a hétvégét másként töltse, mint általában. Például könyvolvasás, finom reggeli elfogyasztása egy kávézóban vagy kedvenc hobbija. Egyébként a hétvégék kiválóan alkalmasak az új ismeretek elsajátítására: dolgozzon kedvenc idegen nyelvének társalgási könyvével, sajátítson el valamilyen irányt a kézi készítés terén stb.
3. lépés
Hiányzik az egyedüllét? Hívjon meg egy vagy több olyan barátot vagy rokont, aki közömbös az alkohol iránt. Vagy szánjon időt a gyerekekkel való játékra. Ezek a kis fideszek biztosan nem fogják unatkozni. A lényeg, hogy ne ülj tétlenül négy fal között, különben alkoholos italokkal akarod "hígítani" a sivár hétvégét.
4. lépés
Látogasson el bármilyen kulturális eseményre: színház, balett, kiállítás. Az alkoholos italok fogyasztása tilos ezeken a helyeken, és valószínűleg nem akarja ezt megcsinálni egy hipnotikus előadás során. Ha kedvet kap egy sétához, menjen az állatkertbe, vagy csak vándoroljon az egyik téren.
5. lépés
Menj sportolni. Zajos harisnyanadrág helyett tervezzen egy esti futást lefekvés előtt. Ne térjen el a kitűzött céltól, ellenkező esetben, ha feladja az edzéseket, lehetséges, hogy aznap este sok alkoholt fogyaszt, önmagát okolva az akaraterő hiányában.
