Az ember nem lehet állandóan feszült. Ha sok órán keresztül minden nap ugyanolyan típusú tevékenységet folytat, akkor teljesítménye fokozatosan csökken. Ugyanez történik, ha egy személy minden nap ugyanazt a műveletsort hajtja végre, egyszerűen azért, mert valamilyen okból szükséges. A test megteszi az utat, pihenni akar. De nem megy. Vannak új kötelező feladatok is, amelyeket sürgősen el kell végezni. Ennek a versenynek az eredménye krónikus fáradtság, sőt súlyos betegség. Ezt el kell kerülni, ami pihenés megtanulását jelenti.
Utasítás
1. lépés
Tanulja meg hatékonyan használni az idejét. Próbáljon lépést tartani mindazzal, amit a szolgálatban el kell végeznie, hogy ne kelljen hazavinnie a munkát. Jobb csökkenteni a teát a munkahelyén, mint egész este költségvetésben vagy jelentésben ülni. Ha szabad ütemterve van, vagy általában otthon dolgozik, tanulja meg hatékonyan, de gyorsan elvégezni a munkát. Ha az utolsó pillanatig halasztja a munkát, akkor is egész nap ezen gondolkodik.
2. lépés
Amikor befejezi a munkát, ne ragadja meg azonnal a házimunkát. Próbálj meg lazítani egy kicsit. Néhány percig ülhet egy székben. Mehet a legközelebbi parkba, vagy csak ülhet a szomszédokkal a bejáratnál. A szünetnek nem szabad túl hosszúnak lennie, de el kell felejteni a munkaügyeket, és nyugodtan tovább kell lépni haza.
3. lépés
Gondold át, milyen házimunkákat kell ma elvégezni, melyek várhatnak, és mit tehetsz anélkül. Néhány háztartási feladat sikeresen kombinálható - ez jelentősen lerövidíti a teljesítéshez szükséges időt. A leveskészítés jól megy például szobatakarítással, mosással vagy házi feladatok ellenőrzésével.
4. lépés
Tanulja meg, hogy minden szükséges dolgot örömmel végezzen. Nagyon szereted a tiszta lakást, csak imádod kirázni a szőnyegeket. Az ember sokkal kevésbé fárad el a kellemes munkától.
5. lépés
Tanulja meg a háztartási feladatok egyenlő elosztását az összes családtag között. Ne vegye magára az egészet, különösen, ha keményebben dolgozik, mint mások. Ne habozzon elfogadni a segítséget, és ne féljen attól, hogy családja nem fog megbirkózni a rájuk bízott feladattal. Először előfordulhat, hogy nem képesek megbirkózni, de nem rohannak meg újra. Maradjon minden úgy, ahogy van. Legközelebb sokkal jobb lesz.
6. lépés
Szánjon időt az erdőbe, a folyóhoz, vagy csak üljön egy karosszékbe vagy kanapéra egy könyvvel. Magyarázza el családjának, hogy ez egy szent idő, amikor nem szabadna zavarni. Próbálj ilyenkor semmire sem gondolni, kivéve az erdőt, a folyót és a könyvhősök kalandjait. Még akkor is, ha csak egy negyed órát szánhat egy ilyen pihenésre, akkor teljesen kikapcsolódhat, ha el tudja téríteni az üzleti tevékenységet.
7. lépés
Hétköznap próbáljon lépést tartani minden háztartási munkájával. Jobb, ha csütörtök és péntek estét takarítással töltjük, mint szombat este megölni. Ügyeljen arra, hogy a hét minden napján maradjon teljesen mentes minden háztartási és üzleti feladattól. Töltse a napját úgy, ahogy tetszik. Még akkor is, ha folyton telefonon beszélget a barátjával telefonon, ez a joga.
8. lépés
Töltse nyaralását olyan tevékenységekre, amelyek tetszik. Ha hozzáértően közelít az ügyhöz, és némi határozott jelleget mutat, akkor otthon pihenhet. Természetesen még mindig el kell végeznie néhány kötelező feladatot. De minimálisra csökkentse őket, és tegye azt, ami személyesen érdekli.
