Azok a nők, akik hajlamosak a túlsúlyra és figyelnek a súlyukra, az újévi ünnepek után általában megjegyzik, hogy felszedtek pár plusz kilót. Ez mindig ok arra, hogy idegesítsen, különösen, ha sok erőfeszítést fordítottak az újévi fogyásra.
Mit kell tennie a jelentős súlygyarapodás és emésztési problémák elkerülése érdekében?
A hagyomány szerint az újévi asztalnak különféle ételekkel kell tele lennie. Ha mindegyikből megpróbálsz egy keveset, akkor egyél egy keveset. Egyél bölcsen, nem mintha éhséged volt egy évig étkezés előtt. Az elfogyasztott ételek mennyiségét befolyásolja az étel megkóstolási szokása is az elkészítési folyamat során. Ez nem azt jelenti, hogy sómintát veszünk, hanem 5 percenként megfogunk egy kanalat. Kerülje a túlevést.
Szilveszter szórakoztató lehet a családdal vagy a barátokkal, és a pezsgőnek semmi köze nincs hozzá. Készíthet erősen szénsavas asztali vízből, természetes alapanyagokból limonádét vagy oranjat, és emelheti a poharát a harangjátékig. Az alkohol nemcsak a beszéd és a mozgáskoordináció, hanem az étvágy kontrollálását is zavarja.
Készítsen néhány salátát friss vagy párolt zöldséggel, kihagyva a hagyományos bolti majonézes öntetet. A salátákat ízesíthetjük növényi olajokból készült speciális szószokkal, citromlé és különféle fűszerek hozzáadásával. Ne öntse az edényre, csak kissé szórja meg, hangsúlyozva az összetevők ízét. Kiegészítheti az asztalt egy kemencében sült madárral vagy halral. Minden újévi étkezés egyszerű és kiegyensúlyozott lesz.
Tálaljon több ételt. A háromtagú család számára nem szükséges egész medencékben főzni az Olivier-t és a vinaigrette-t, valamint ezen felül 10 liter zselés húst. Mert meg kell enni az egészet - kár kidobni.
Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a mozgás az élet. Tánc! Legyen ez egy lassú tánc szeretett emberrel vagy energikus tánc a barátokkal, vagy nyugodt kerek tánc a gyerekekkel. A fizikai aktivitás serkenti az anyagcserét.
Ne felejtse el szellőztetni azt a területet, ahol az újévet ünnepli. Az oxigén elősegíti a zsírégetést és megakadályozza a zsírlerakódások kialakulását.
Ha betartja ezeket az egyszerű szabályokat, akkor nem félhet a mérlegre lépésről.
