Az újévi ünnep elképzelhetetlen a hagyományos Olivier, a bunda alatti hering, pezsgő és valami, ami árt az alaknak és általában az egészségnek is. De van néhány módja ennek elkerülésére néhány egyszerű tipp követésével.
Cserék
Annak érdekében, hogy jól és fájdalommentesen tudjon megfelelni az újévi ünnepeknek, előre fel kell készülnie rájuk. Ehhez legalább néhány nappal az érkezésük előtt korlátoznia kell az ételt. A reggeli, az ebéd és a vacsora kiegyensúlyozása az adagok csökkentésével.
Jó kihasználni a cseréket. Például nagyszámú édesség és különféle sütemény helyettesíthető különféle gyümölcsökkel. Nemcsak több hasznot hoznak, hanem tökéletesen díszítik az ünnepi asztalt is
- Jó, ha az ilyen termékeket, például kolbászt, kolbászt, rákpálcát természetes húsra cseréljük. Lehet, hogy drágább, de sokkal hasznosabb.
- Az ünnepi asztalon mindig sok szénsavas ital és csomagolt gyümölcslé található. Jobb ezeket az italokat természetesekkel helyettesíteni. Készíthet természetes házi gyümölcsitalokat, gyümölcsleveket, kompótokat vagy más italokat.
- Bár nem mindig könnyű megtenni, lehetőség szerint cserélje ki a majonézt a salátákban, például olívaolajjal. Készíthet saját könnyebb mártást, vagy kenhet balzsamkrémet.
- Ha nem tud elképzelni egy asztalt majonéz használata nélkül, akkor ez a tanács - tegye ugyanabba a salátába, szó szerint egy kanálba. Ne öntse kötegbe.
Mennyit kell enni
Ünnep alkalmával nem szabad ételt tenni a tányérjára nagy adagokban. Tartsa minimálisra. Válasszon könnyű, tápláló ételeket. Lehet zöldségsaláta, gyümölcs.
Mennyit kell inni
Az újévkor folyóként folyó pezsgő sokak számára korántsem ártalmatlan ital. Még ezen az ünnepen sem szabad elragadni. Van egy norma - ez 1-3 pohár
Van egy jól ismert szabály - ne zavarja az alkoholt. Jobb, ha csak egy fajtát inni belőle, és semmiképpen sem éhgyomorra
Gyümölcsök
Gyümölcs - ezt vásárolják az újévi ünnepekre különösen sokat. A mandarin előnyös. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy manapság ne éljenek vissza velük. Minden előnyük mellett emlékezni kell arra, hogy a gyümölcsök nagy mennyiségű, bár egyszerű, de cukrok. És minden cukrot ellenőrizni kell. Elég napi 1-2 adag (160 g) gyümölcsöt megenni. Bármilyen gyümölcs lehet, beleértve a mandarint és a narancsot is. Emlékeztetni kell arra is, hogy a citrusfélék széles körű alkalmazása következményekkel jár, allergiás reakciók formájában. Még ha nagyon kedveled is ezeket a gyümölcsöket, és nem vagy allergiás rájuk, akkor sem tanácsos naponta 2-4 gyümölcsnél többet enni.
Könnyű szilveszteri menüopció
Példaként javasolhatjuk az alapul vett menüpontot. Ez a lehetőség elősegíti az újévi ünnep elhalasztását az egészség károsítása nélkül.
