Az újév a csodák, a vágyak beteljesülésének, a szeretteivel és barátaival való találkozásoknak, az összejöveteleknek az ünnepi asztalnál van, amelyhez hatalmas számú finom és eredeti étel készült. Az ünnepek végéhez közelednek, és egy idegen a tükörből néz rád, felvett néhány kilót, fáradtnak látszott az álmatlan éjszakáktól és nem mindig egészséges időtöltéstől. Hogyan lehet túlélni az újévi ünnepeket egészsége károsítása nélkül?
Hogyan ne legyen jobb az ünnepek alkalmával
Az új évben szokás egy nagy és barátságos társaságban összegyűlni az ünnepi asztalnál, amely szó szerint tele van finomságokkal. Sőt, a pezsgő folyóként folyik. Túl nehéz lemondani a csábításokról, de mégis betarthat néhány olyan szabályt, amelyek segítenek abban, hogy ne javuljon az ünnepek alatt.
Az asztalon mindig különféle kolbászdarabok vannak, ízletesek és étvágygerjesztők, a kéz még mindig az ételhez nyúl, de a kolbász hátránya, hogy túl sok sót, ízesítőt, tartósítószert és egyéb összetevőt tartalmaz, beleértve a cukrot is, ami túlsúlyhoz vezetni. Próbáljon meg lemondani a szalámiról, a cervelatról, a balykról a kemencében sült hús mellett - szinte az összes háziasszony az asztalon tálalja.
Ha az újévi ünnepeken nem tagadhatja meg az alkoholtartalmú italok fogyasztását, kísérje őket helyes és hagyományos ételekkel - zselés hús, szalonna, pástétom. A zsíros ételek csökkentik az alkohol negatív hatásait, megakadályozzák, hogy túl gyorsan kerüljön a véráramba. És általában légy mérsékelt, ne döntsön pohár után pohár felett - élvezze az italt, mintha kóstoló lenne.
Az Olivier saláta egy kalóriabomba, de nehéz visszautasítani. Az ünnepi asztalon való jelenléte több mint egy évtizede kialakuló hagyomány. Csak próbáljon mérsékelt lenni, nem kell egy tál salátát enni, csak egy kis adagra kell korlátozódnia, mert a benne lévő termékek többsége egészséges - a főtt zöldségek, a tojás és a zöldborsó nem ártanak a szervezetnek.
Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, halat és tenger gyümölcseit, a sütőben főtt ételeket, gyümölcslé helyett igyon gyümölcsitalokat és vizet, táncoljon, szórakozzon, vegyen részt versenyeken, akkor a felesleges kilók nem lesznek ijesztőek számodra, és az alkohol nem vezet fájdalmas másnaposság, amely elsötétíti a várva várt vakációt.
Hogyan lehet megszabadulni a másnaposságtól az újév után
Megpróbáltál nem sokat inni, jót harapni, de reggel még mindig tör a fejed, és az ünnepi hangulat elpárolgott? Bizonyított küzdelem módszerek fognak megmenteni - tabletták, savanyúságok, sok víz ivása és egyéb népi trükkök.
Úgy gondolják, hogy a C-vitamin segít megszabadulni a másnaposságtól az újév után, de ezt a tényt tudományosan nem bizonyították. Ha olyan orvosok tanácsát veszi igénybe, akiknek ki kell venniük az embereket a fáradságból, mindenekelőtt fel kell tölteni a test folyadéktartalmait. Ehhez szokásos víz, édesítetlen gyümölcsitalok, kompótok alkalmasak. Jobb megtagadni a csomagolt gyümölcsleveket, túl sok cukrot tartalmaznak. A második lépés a B-vitamin-tartalékok feltöltése, ezek megtalálhatók húsban, tejben, tojásban, halban, hüvelyesekben, tenger gyümölcseiben, diófélékben, magvakban, banánban. Ezeket az ételeket könnyű feltölteni egy teli hűtőszekrényben. A savanyúságból származó sóoldat szintén részben segít, de csak ecetet nem tartalmazhat.
Egy másik hatékony intézkedés a gyaloglás és a szabadtéri tevékenység.
Az újév utáni másnaposságtól való megszabaduláshoz sokan a fürdőbe, a szaunába mennek, valakit ezután hóval dörzsölnek, vagy akár jéggödörbe merülnek, de ez nem a legjobb megoldás, mert a test már mérgezéstől szenved, és a hirtelen hőmérsékletváltozás formájában jelentkező további stressz több kárt, mint hasznot hoz.
Óvatosan kell eljárni a másnapos fejfájás elleni tablettákkal. A paracetamol szedése erősen nem ajánlott, mivel romboló hatással van a májsejtekre, és ez a szerv már a határáig dolgozik, és megpróbálja eltávolítani az alkohol bomlástermékeit.
Általában sokféleképpen lehet túlélni az újévi ünnepeket egészsége károsítása nélkül. A legfontosabb a mértékletesség mindenben (étel, alkohol, szórakozás). Élvezze a folyamatot, hogy az ünnepekre jó hangulatként, pozitív érzelmekként emlékezzünk, és ne fejfájásként, rossz egészségi állapotként és plusz kilókként.
Boldog új évet!
