Úgy gondolják, hogy a gazdag asztal jólétet hoz az egész következő évre. A háziasszonyok annyi ételt készítenek, hogy az még néhány napig eltart. És ha ehhez hozzátesszük a vendéglátogatásokat, a karácsonyt, a régi új évet … Mindez nem befolyásolhatja az alakot, jelentős kockázatot jelent a plusz kilók megszerzése.
Utasítás
1. lépés
Általános szabály, hogy sok nő, ünnepi lakomára készülve, megpróbál "helyet csinálni", és ehhez szinte egész nap éheznek. Ez a taktika helytelen. Jobb a nap folyamán zöldségeket és gyümölcsöket enni, ezek nem engedik, hogy extra kalóriákat és zsíros salátákat nyerjen, a hús nem fogja annyira húzni.
2. lépés
Az édességekről ismert, hogy megölik az étvágyat. Elősegíti a jóllakottsági hormon termelését. Használja ezt az egyszerű axiómát az újévi ünnepek alatt. Egyél meg egy darab csokoládét vagy cukorkát, mielőtt leülsz. Így megtakaríthatja a gyomrot a saláták extra adagjaitól vagy a forrótól.
3. lépés
Az ünnepi asztal lefektetésekor jobb, ha előnyben részesítjük a könnyű ételeket és az uzsonnákat. Könnyen széppé és ünnepivé tehetők. Jobb, ha nem főzünk nehéz majonézes salátákat - ezek enyhén szólva nem túl egészségesek. De ha mégis úgy gondolja, hogy az Olivier nélküli újév nem ünnep, cserélje le a majonézt tejföllel vagy cukrozatlan joghurttal mustár hozzáadásával.
4. lépés
Főzzön a meghívott vendégek számának megfelelően. Végül is az újévi asztal több napos befejezése olyan tevékenység, amely negatívan befolyásolja mind az egészségét, mind az alakját. Ne feledje, hogy ugyanazon Olivier hűtőszekrényben való eltarthatósága 18 óra. Ezen időszak után annak vagy bármely más majonézes salátának a használata egyszerű emésztési zavarokat és súlyos mérgezéseket is eredményezhet.
5. lépés
Az újévi ünnepek során próbáljon minden nap friss ételeket készíteni. A tápláléknak változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie. Próbálja elkerülni a zsíros ételeket és a különféle magas kalóriatartalmú finomságokat.
6. lépés
Az aktív pihenés is hasznos lesz - sétáljon többet a friss levegőn, korcsolyázzon és síeljen, látogasson el szórakoztató központokat.
7. lépés
Ne használja túlzottan az alkoholt. Az alkohol önmagában magas kalóriatartalmú termék, és ha bőséges harapnivalóval is kombinálják, akkor a túlsúly garantált.
8. lépés
Az újévi ünnepek alatt mindenképpen találjon időt a fürdő vagy a szauna meglátogatására. Ez a tevékenység nemcsak örömet és élvezetet nyújt Önnek a barátokkal való kommunikációban, hanem tökéletesen segít a megszerzett "ünnepi" kilogrammok elleni küzdelemben is. Ráadásul kiváló fegyver mindenféle betegség és betegség ellen.
