Minden embernek időszakosan pihennie kell. De mi van, ha ebben az évben nem biztosítanak nyári vakációt? Különböző okokból. Lehet pénzügyi nehézség, rohanó munkahelyi munka, vagy a meleg évszak aktiválja a munkaszezont. A családi körülmények szintén megzavarhatják a teljes pihenést - az egyik családtag vagy egy házaspár betegsége nem szabadul fel a munkától, de együtt szeretne pihenni.
De még mindig pihenni akarok. Igen, és pótolnia kell erejét. Ehhez úgy kell megszerveznie a munkától való szabadidejét, hogy az maximális örömet és kikapcsolódást érjen el. Annak érdekében, hogy a test teljes gyógyulást és örömet szerezzen a nyári napsütéses napoktól.
Alvás
Először gondoskodnia kell a megfelelő alvásról. Nyitott ablakok vagy jól szellőző hálószoba, frissen rendezett szoba, nyári virágmotívumokkal és színekkel ellátott ágynemű, az éjjeliszekrényen található zöld ágacska vagy egy kis virágcsokor kellemes hangulatot teremtenek. Szelíd, kellemes zene az esti fürdés alatt vagy után, könnyű film nézése vagy könyv rövid időre való szórakozása. Ezek az egyszerű szabályok segítenek egy fáradt test egyik napról a másikra helyreállni.
Reggel
Már az első percektől felébredve kedvenc élénkítő dallamára, megteremti a szükséges örömhangulatot. A nyitott ablak melletti légzőgyakorlatok, egy bemelegítő komplexum segít felvidítani. Reggel a munkába járás vagy a reggeli futás bárkit energiával tölt fel. Ügyeljen arra, hogy figyeljen a zöld bokrokra, a fűre és a fákra, a virágzó növényekre. A növények szemlélődése és látásuk élvezete további perceket ad az örömnek és a boldogságnak.
Munka
Ha lehetséges, a munkához vezető utat vagy annak egy részét gyalog kell bejárni. A szabadban töltött minden pillanat pótolja a bent töltött időt. A munkahelyen, valamint a saját otthonában tanácsos kis vázákat vagy edényeket elhelyezni friss zöld növényekkel és virágokkal. Ha ez nem lehetséges, akkor gondolkodjon el azon a helyen, ahol virágképeket helyezhet el, amelyek megjelenése a természet közelségét kelti.
Ebédidőben és egyéb szünetekben menj ki a közeli parkba. Még egy fa is a bejáratnál segít abban, hogy rövid idő alatt pihenjen. Visszatérve a munkából sétáljon egyet, álljon meg egy nyári kávézóban, üljön le egy csésze gyümölcsléhez vagy egy másik nyári italhoz. Élvezze a kikapcsolódás és a nyugalom pillanatait, mosolyogjon magára vagy a körülötte lévőkre.
Étel
Nyáron a lehető legtöbb friss gyümölcsöt, bogyót és zöldséget kell bevinnie az étrendbe. Adjon sok zöldet az ételéhez. A frissen facsart gyümölcslevek és koktélok hangot adnak és örömet okoznak. Segítenek a hideg évszakban felhalmozódott káros anyagok eltávolításában is a szervezetből. Cserélje le a pogácsákat, süteményeket és cukorkákat gyümölcsdesszertekre. Vegyen fel menüjébe bármit, ami tavasszal, nyárral és kora ősszel kapcsolatos, és vágja ki a téli ételeket.
Fizikai gyakorlatok
Ha lehetséges, végezzen minden fizikai gyakorlatot kívül vagy nyitott ablak mellett. A nyári aromákkal teli friss levegő felvidítja és energiát ad az egész napnak.
Kirándulások a városból
Ha van nyaralója, az igényeinek megfelelően hétvégét is eltölthet a kampányban és egyedül is. Csináld ott, amit a legjobban szeretnél. Grillezzön kebabot, ültessen retket sárgarépával, menjen a legközelebbi folyóhoz vagy tóhoz, sétálja kutyáját a környező erdőkben, szedjen gombát és bogyót.
Ha nincs nyári rezidencia, akkor mehet egy vagy két napos túrára. Az egyes városok turisztikai szervezetei túra-, alpesi, vízi és kerékpáros útvonalak szervezéséhez nyújtanak szolgáltatásokat. Pihenhet a turisztikai bázis területén is, amely ökológiailag tiszta helyen található. Berendezés megvásárolható vagy bérelhető.
Szabadidő
Ha nem szereti a természetjárást, de kalandra vágyik, kirándulhat a legközelebbi érdekes helyekre. Régi birtokok és titokzatos történetek, építészeti emlékek meglátogatása, szerepjátékokkal és színházi előadásokkal való részvétel egy másik korszakba vezet, más szögből mutatják be a világot, és elterelik figyelmüket a mindennapi gondoktól.
Érdemes találkozni régi ismerősökkel, akiket régóta nem láttak, de hiányoztak. A nagy kampányban eltöltött idő hosszú időre jó emlékeket hagy maga után.
Az extrém kikapcsolódás rajongói kihasználhatják a hőlégballonral végzett repüléseket és más repülőgépeket. Ejtőernyőzés, vízi szlalom és egyéb kalandok várják hőseiket.
