A cserzett bőr nemcsak gyönyörű, de veszélyes következményekkel is jár. Közülük a legártalmatlanabb az elhalt sejtek felső rétegeinek hosszú hámlása, melanomára való hajlam esetén rák is kialakulhat. Ezért gondosan kell napozni, ismerve az ultraibolya sugárzás elleni védelem alapvető szabályait.
A közvetlen napfény a legkárosabb. Mélyen behatolnak a bőrbe, de a védő pigment melanin válaszként lassan termelődik, így az illető azonnal "kiég". A bőr elvörösödik, kiszárad, égésgátló kenőcsökkel és spray-kkel kell kezelni, majd csúnya lehajtásokkal lehámlik. Ezért a legjobb a napozás, amikor a csillag távolabb van a zenittől és közelebb van a horizonthoz.
Kora reggel és délután a kockázat sokkal alacsonyabb, és a napégés, bár lassan jelenik meg, egyenletesen és hosszú ideig fekszik. Hasznos a napsütés időtartamának fokozatos meghosszabbítása és a sápadt bőr fokozatos kitétele. Az első napokban a tengerparton vagy a dachában jobb, ha letakarja a vállát és csupasz lábát, majd hosszabb ideig tartózkodik a szabadban, és fokozatosan vált át a leleplezőbb ruhákra.
Jó ezeket az óvintézkedéseket más intézkedésekkel kiegészíteni. Fedje le a feje tetejét sapkával, orrával és arccsontjával, napellenzőjével vagy széles kalapjával, a szemét sötét szemüveggel. A védőkrém biztonságossá teszi a napsütést. Válassza bőrtípusának és egyéb körülményeinek megfelelően. A természetes módon elárasztott embereknek elég lesz az alacsony szintű védelem, és a fehér bőrűeknek jobb, ha biztonságosan játszanak. Fontos eldönteni, hogy milyen típusú szűrők működnek a fizikai krém működéséhez a képernyő elvén, visszaverik az ultraibolya fényt, de fehér nyomokat hagynak és kiszárítják a bőrt. A kémiai szűrővel ellátott krém könnyen felszívódik, de előre fel kell kenni és pár óránként meg kell újítani.
Érdemes emlékezni arra, hogy a test saját napsugárzás elleni védelmét jelentősen aláássa az alkohol, a fűszeres és fűszeres ételek használata, a napozás előtti és utáni alapos szappanos mosás. Különösen veszélyes az ekcémára hajlamos napsütés, ételmérgezés idején, láz, aktív tuberkulózis vagy veseproblémák esetén.
