A tengervíz számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, amelyek a terhes nők számára előnyösek lehetnek. Érdemes azonban több fontos árnyalatot is figyelembe venni annak érdekében, hogy a sós vízben történő úszás biztonságos legyen a kismama és gyermeke egészsége szempontjából.
Előzetes előkészítés
A tengeri eljárások szinte mindig pozitívan befolyásolják a magzat fejlődését, mivel a tengerben való úszás közben a kismama hemoglobinszintje emelkedik, a plazmafehérje-összetétel szintje nő, a szervezetben nő a kalciummennyiség, ami erősödést eredményez a gyermek csontrendszerének. A fürdés pozitív hatással van a placenta-méh hemodinamikára, mivel az úszás során a méh ereiben és a gyermek testében a vérkeringés jelentősen felgyorsul, ezáltal növelve az oxigén áramlását.
A tengerre indulás előtt feltétlenül keressen fel egy nőgyógyászt, aki az egészségére összpontosítva részletesen tud tanácsot adni Önnek arról, hogy milyen gyakran és mennyi ideig úszhat. Ha a vérnyomása folyamatosan magas, sajnos nem úszhat nemcsak a tengerben, hanem bármely más víztestben is.
Felhívjuk figyelmét, hogy a korai és a késői időszakban nem ajánlott az éghajlati viszonyok drasztikus megváltoztatása és a hosszú repülések vagy utak megtétele. Ha a terhesség elég nehéz, általában ki kell zárnia minden mozgást.
Nagyon óvatosnak kell lenni a terhesség alatti pihenőhely kiválasztásakor, hogy megszabaduljon a testétől a különböző fertőzések behatolásától. Csak bizonyított, tiszta tengereket és strandokat válasszon, ebben az életszakaszban biztosan nem érdemes az egészségre spórolni.
Hogyan kell úszni?
Ha nem állsz túl jól az úszásban, mindenképpen szerezz be megfelelő segédeszközöket - görgőt vagy úszódeszkát. Ne próbáljon egyedül úszni, a női test a terhesség alatt különösen érzékeny a fizikai aktivitásra, ami befolyásolhatja az izmok állapotát. Ne menjen mélyre, próbáljon általában nem kitenni magának felesleges kockázatokat. A vízben tartózkodva rendszeresen lélegezzen, ne tartsa vissza a lélegzetét, ne erőltesse a nyakát.
Ha elég jól úszik, próbáljon józanul felmérni erejét. Terhesség alatt nem szabad merülni, hogy ne szervezzen oxigén éhezést a születendő gyermek számára. Ne tartózkodjon túl sokáig a vízben, a hipotermia súlyos károkat okozhat mind Önnek, mind a magzatnak. Ha egyedül úszik, ne menjen messze a parttól, de jobb, ha mindig van valaki a közelben a védőháló számára, különösen a terhesség megfelelő ideje alatt.
A tengervízben való úszás után feltétlenül mihamarabb zuhanyozzon le, hogy elkerülje a terhesség alatt érzékeny bőrirritációt, különösen a melleket és a mellbimbókat.
