Az aktív pihenés segít felerősíteni az immunrendszert, megszabadulni a stressztől és a haragtól, csak felvidítani. A kerékpározás, a szabadtéri játékok és a mozgalmas séta szintén pozitívan befolyásolja a közérzetét.
Egyáltalán nem szükséges gyorsan járni, az aktív pihenés egy csendesebb időtöltést is magában foglal, például az egyenletes lépéstempó sokkal előnyösebb az izmok számára, mint a futás. Próbáljon közelebb kerülni a természethez: simogassa meg kezével a füvet, a fakérget, élvezze a természet illatait és hangjait, figyeljen egy hangyát vagy más rovart.
Vegyél egy biciklit, és tekerj körbe a környéken. A monoton pedálozás a meditációra emlékeztet, ami önmagában is remek orvosság a depresszió ellen. Ugyanakkor ledobhatja a szomorú gondolatok terheit. A kerékpározás fizikai alkalmasságtól függetlenül minden ember számára alkalmas.
Fuss egy versenyt, ne feledd a felzárkózás játékát, ha a családoddal pihensz, tanítsd meg a gyerekeknek gyermekkorod játékát. Tehát nemcsak közelebb kerülsz egymáshoz, hanem erőteljes energiát és pozitív érzelmeket is kapsz. A könnyedség és gondatlanság érzése sokáig nem hagy el.
Ortopédiai problémák és idegrendszeri betegségek esetén hasznos a mezítláb járni a harmatban a nyári napokon: a test egyidejűleg lendületet kap és megkeményedik. A tengeri kavicsokon járva megerősödik a láb íve, a fejfájástól szenvedőknek pedig az orvosok javasolják, hogy bokáig érjenek a folyóba.
