A telet sok szórakozás kíséri: síelés, korcsolyázás, szánkózás, hóemberek készítése stb. Nagyon fontos ismerni néhány szabályt, hogy ne fagyjon meg az utcán. A fő cél a szórakozás és a megbetegedés.
Utasítás
1. lépés
Egy jó étkezés előtt indul a korcsolyapálya. Kívánatos, hogy ez egy teljes értékű meleg étel legyen. Mint tudják, a hidegben az étellel ellátott energia egy része hővé alakul. A fehérjével dúsított élelmiszerek melegítik leginkább: tej-, hal- és húsételek. Italként előnyben részesítse a forró teát citrommal.
2. lépés
Ha forró kávét vagy teát ivott, mielőtt a korcsolyapályára ment volna, próbáljon kevesebbet beszélni. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy megfázik.
3. lépés
A jégpályán tartsa melegen a lábát. Ne feledje: a vérkeringés lelassul a hidegben. Ügyeljen arra, hogy gyapjú zoknit viseljen a lábán. A korcsolyának nem szabad korlátoznia a lábát, ezt vegye figyelembe, amikor kiválasztja őket. Ha úgy érzi, hogy a lábad fagyni kezdett, menj be melegíteni.
4. lépés
A kezeknek a hideg elleni védelemre is szükségük van. Kenje meg őket tápláló krémmel, mielőtt kimegy a pályára. Kérjük, vegye figyelembe: a fagyott kezek súlyosbíthatják a reumát és polyarthritist, torokfájást és dermatitist okozhatnak a bőrön. Ne felejtsen el ujjatlanat a korcsolyapályán. Ha a külső hőmérséklet 10 fok alatt van, a kesztyű nem melegíti fel a kezét.
5. lépés
Ne felejtsen el kalapot viselni a korcsolyapályán, különösen, ha a hőmérséklet 5 fok alatt van. Ha észreveszi az aurikulák vörösségét, azonnal menjen be a szobába. A fagyás középfülgyulladással vagy arcüreggyulladással fenyegetheti Önt.
6. lépés
A hideg a hajat is negatívan befolyásolja. Ha kalap nélkül megy a korcsolyapályára, kockáztathatja fürtjeit. Viseljen kalapot a hideg évszakban, ez megőrzi egészségét és szépségét.
7. lépés
Rendkívüli hidegben elsősorban az orr és az orcák hegye kezd megfagyni. Kenje meg arcát hidratálóval, mielőtt elmegy a korcsolyapályára. Előestéjén mondjon le a hámlasztási eljárásról és a különféle cserjések használatáról is. A hideg évszakban a kozmetikusok gyengéd bőrápolást javasolnak.
