Tanulmányok azt mutatják, hogy a modern ember kevesebb örömet szerez a munkától, de egyre több dolgozik. Ez nemcsak a termelékenységének csökkenéséhez vezet, hanem az életminőség csökkenéséhez is. Általában pihenni kell. Honnan tudhatja, mikor van ideje nyaralni?
Utasítás
1. lépés
Ha már nehezen tudta motiválni magát a munkában elért új eredményekre, ez jel. Vagyis azok az érvek, amelyek korábban jól működtek, és éjjel-nappal dolgoztál, most nem működnek. Számodra úgy tűnik, hogy elvesztetted a gólt, bár nemrégiben megvolt. Minden, amit korábban fontosnak tartottak, most nem tűnik annak.
2. lépés
Nehezen tud koncentrálni? Igaz, egyesek számára ez nem annak a jele, hogy itt az ideje a megfelelő pihenésnek, hanem a jellegzetesség sajátossága … De ha korábban nem volt nehéz számotokra koncentrálni valamilyen vállalkozásra, de most minden megváltozott, akkor ez ideje gondolkodni. Általában minden belső változásnak riasztónak kell lennie, de a koncentrálóképesség nagyszerű példa. A túlhajszolt agy bekapcsolja a védekezési mechanizmusokat, és lehetővé teszi, hogy egyre kevesebb időt töltsön egy stresszes tevékenységen, mintha csak tippek nélkül mondanák el, hogy ideje pihenni.
3. lépés
Bizonyára sok ember szembesült a munkahelyi elzáródással. Ilyenkor az embernek sokkal több munkája van, mint amennyire képes, még akkor sem, ha nem volt fáradt. És mivel a munka nincs elvégezve, bűnösnek érzi magát. Következik az a pillanat, amikor az ember nemcsak pihenés közben, hanem munka közben is bűnösnek érzi magát - most úgy véli, hogy ő is hibás azért, mert nem túl hatékonyan vagy gyorsan dolgozik. Érezd magad bűnösnek - nyaralj.
4. lépés
Fáradtnak érzi magát folyamatosan? Még az alvás sem segít? És az biztos, hogy még ha elég energikus is vagy ebédidő előtt, az gyorsan elmúlik, és alig tudsz kitartani estig. Az irodai munka okozta fizikai fáradtság azt jelzi, hogy az agyad úgy döntött, ideje pihenni. Jelzést küld az izmoknak, hogy lazítsanak, így bárhogy is próbálj felvidítani (kávéval vagy valami mással), nem fogsz tudni uralkodni magán.
5. lépés
Ha a hangulata gyakran változik, ez jel lehet. Sokkal inkább a munkahelyi kiégés következménye.
6. lépés
Gyakran úgy teszel, mintha beteg lennél? Előfordul, hogy kora reggel kinyitja a szemét, és rájön, hogy egyszerűen nem tud felkelni az ágyból. Felhívja a szolgálatot, és azt mondja, hogy beteg, és ma nem lesz itt. Ha az ilyen helyzetek gyakrabban kezdtek megismétlődni, akkor érdemes nyaralni.
7. lépés
A munkanap alatt felhalmozódó fáradtság ellenére nehezen tud elaludni. Ez valószínűleg annak tudható be, hogy a súlyos fáradtságba került agy nem tudja "összepakolni" a nap folyamán kapott összes információt, és nehéz neki "kikapcsolni".
