Az ünnepi időszak nemcsak a hosszú utazásokhoz, hanem az azok során felmerülő betegségekhez is társul. A külföldi országok látogatását árnyékolhatják megfázás és egyéb betegségek, amelyek kis éberséggel elkerülhetők.
Utasítás
1. lépés
Vegyen magával meleg kabátot, különösen utazás és repülés közben. Azok a repülőgépek, buszok, taxik és egyéb szállítási módok, amelyek szállítanak és szállítanak egy idegen országban, légkondicionálókkal vannak felszerelve, amelyeket általában teljes erővel kapcsolnak be. Ebben a tekintetben teste elviseli a hirtelen hőmérséklet- és páratartalom-változásokat, amelyek felébreszthetik a szunnyadó patogén mikrobákat, és megbetegedhetnek torokfájással vagy más betegségekkel. Próbáljon úgy felöltözni, hogy ne hevüljön túl vagy alakuljon ki hipotermia. A táskájában legyen egy kabát, amely utazás közben is viselhető.
2. lépés
Simán váltson új étrendre. A bélrendszeri rendellenességek a nyaralási betegségek általános típusai. Gyakran a szokásos étrend éles megváltozása miatt történnek. Ezért próbálja fokozatosan átadni a testet új egzotikus ételek és ételek mellé, ezáltal csökkentve a stresszt.
3. lépés
Szánjon időt úszásra a csúcs napenergia aktivitása alatt. A tengeren mindig kellemes hűsölni, ugyanakkor veszélyes is. Miután túlmelegedtek a napon, a nyaralók hajlamosak hideg vízben úszni, ami hipotermiához vezet. Próbálja minimalizálni a hőmérséklet-csökkenést. Nyaralása első napjaiban reggel és napnyugtakor ússzon a tengerben - ez edzi a testét, és néhány nap múlva a nap folyamán a betegségek veszélye nélkül élvezheti a tengervizet.
4. lépés
Ne próbálja kihűlni magát a légkondicionáló alatt. A turisták gyakran kötőjeleket futnak légkondicionálót keresve egyik létesítményről a másikra. És a hőmérséklet-csökkenés meglepő módon megfogja testüket, ami legalább három napig ágynyugalomhoz vezet. Ha nem bírja a meleget, maradjon a csúcsán a szállodában, és ne menjen sétálni a napsütésben annak reményében, hogy egy menő étteremben megszökhetünk belőle.
