A téli ünnepek remek alkalom arra, hogy időt töltsenek szeretteikkel és szünetet tartsanak a munkában. Gyakrabban ezek a napok nem telnek viharos partik, nehéz étkezések és az ünnepek előtti izgalmak nélkül. Vigyázni kell, hogy veszteségek nélkül túlélje az újévi ünnepeket.
Utasítás
1. lépés
Ne felejtsük el, hogy az újévi ünnepek a leginkább károsak a májra és a gyomorra. Kerülje a zsíros ételek fogyasztását vagy a túlevést. Vegyen be erjesztõ gyógyszert, ha nehéznek érzi a gyomrot. Ne feledkezzünk meg a forró levesekről és a zöldségsalátákról. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget.
2. lépés
Sétálj és mozogj minden nap, ne hagyd, hogy lustasága eluralkodjon rajtad, semmiképpen ne töltsd az összes ünnepedet a tévé előtt fekve. A túrázás nemcsak az immunrendszer erősítésében segít, hanem abban sem, hogy az ünnepek alatt felszabaduljon a plusz kilóktól.
3. lépés
Igyon sok folyadékot, hogy hidratált maradjon. Ne felejtsen el tiszta ásványvizet inni a tea és a gyümölcslevek mellett. Adj mézet vagy lekvárt cukor helyett és egy szelet citromot a teához. Ha nem tud aludni, igyon egy csésze meleg tejet vagy gyógyteát.
4. lépés
Ha az ünnep túl nehéznek bizonyult az Ön számára, rendezzen böjt napot. Igyál kefirt és egyél több gyümölcsöt. Ha gyomorproblémái vannak, próbáljon meg enni naponta néhány apró ételt. Ne használja túlzottan az alkoholtartalmú italokat.
5. lépés
A megfázás első jelei után kezdje el a C-vitamin szedését. Pihenjen pár napig, tartózkodjon a járástól. Feltétlenül adjon málna lekvárot vagy mézet a teához. Ne várja meg, amíg rosszabbul érzi magát, egyeztessen időpontot orvosával.
6. lépés
A lényeg a hangulat, töltsön több időt a családdal és a barátokkal. Látogasson el egy látogatásra vagy egy kávézóba. Ne üljön állandóan otthon, sétáljon egyet a városban az egész családdal. Ne hagyja ki a lehetőséget a megfelelő kikapcsolódásra és kikapcsolódásra.
7. lépés
Az újévi asztalnál ne tagadja meg magának azt az örömet, ha egy szelet tortát vagy húspecsenyét fogyaszt. Mindenekelőtt ne egyél túl és ne terheld túl a gyomrot.
8. lépés
Tervezze meg előre a szórakozást, gondoskodjon a fürdőbe vagy a szaunába menni a barátaival, síelni vagy korcsolyázni. Hívjon meg barátokat, rendezzen karaokét. Indítson tűzijátékot.
9. lépés
Igyekezzen ugyanaz maradni a gyermekek ételeiben. Ha lehetséges, próbáljon ne „tiltott” ételeket tenni az asztalra. Annak érdekében, hogy a gyerekek ne csábuljanak kipróbálni valamit. Alternatív megoldásként külön gyermekasztalt is beállíthat. Egyezzen meg a vendégekkel, kérje meg őket, hogy ne hozzanak sok egzotikus ételt, savanyúságot és édességet. Vásároljon gyümölcslét gyerekeknek, vagy készítsen házi gyümölcsitalt.
10. lépés
Öltözzön az időjárásnak, különösen a gyermekek számára. Ne hagyja, hogy sokáig hófúvásban fetrengjenek. Játssz együtt hógolyókat, vagy készíts hóembert. Ne félj a hidegtől, öltözz melegen és mozogj többet.
