Május 31-én Oroszország ünnepli a dohányzás elleni küzdelem napját. Valószínűleg a függőség feladásának kérdése vált aktuálissá számodra, ami azt jelenti, hogy meg kell győződnöd arról, hogy ez a dátum valóban jelent-e valamit számodra.
Utasítás
1. lépés
Először is tisztáznia kell a dátum célját. Ez lehet az a nap, amikor elkezdesz küzdeni a dohányzás ellen, vagy az, amikor felhagysz a szokással. Mindenesetre nem ajánlott egyik napról a másikra leszokni a dohányzásról. Ez a függőség nemcsak pszichológiai, hanem fiziológiai természetű is, ezért jó lenne egy kis időt szánni az ellene való küzdelemre.
2. lépés
Ha sokáig próbáltál kilépni, de valahányszor kilépsz, el tudod képzelni a következő képet. Minden nap leküzd több száz akadályt, stresszt és kudarcot, törekszik egy célra, eléri azt és kitűz egy újat. Téged nem szakított meg a mindennapi élet teljes terhe, miközben egy cigaretta, egy kis dohányzó bot képes visszafogni az akaratodat? Csak gyűjtse össze erejét, és irányítsa a probléma legyőzésére.
3. lépés
Az interneten számos olyan program található, amely egyértelműen megmutatja, hogy dohányzáskor mennyi káros anyag és milyen formában rakódik le a szervezetben. A látvány kellemetlen, kissé megrázó, de érdemes és erős benyomást kelt. A ragaszkodásról való lemondás kérdésében is találhat ajánlásokat: elektronikus cigaretta, rágógumi, tapasz. Végül is számos szolgáltatás áll rendelkezésre a függőség elleni küzdelemre szuggesztión keresztül. Ha a függőség nagyon erős, ebben az esetben vannak olyan klinikák, amelyek segítenek. A vágyad lenne, de nem nehéz átmenni egy kúrán.
4. lépés
Ha minden jól megy, akkor a végső cél május 31.. Ezen a napon egyértelműen meg kell értened, hogy a cigarettának nincs szüksége rád és a testedre. Ha alkalom nyílik rá, menjen piknikezni a családjával, lazítson. Ezen a napon mindenki hagyja jóvá az Ön választását. Szervezhet egy egészségtelen életmód szimbolikus "temetését" vagy egy cigarettacsomag "rituális" elégetését. Természetesen mindez vicces módon fog zajlani, mosolygásra késztet és a családtagok arcára.
