Szilveszterkor szokás a szeretteiknek szánt ajándékok és az ünnepi asztal miatt aggódni. Ebben a nyüzsgésben sokan elfelejtik vigyázni az egészségükre. Ennek eredményeként a régóta várt ünnepeket elronthatja nátha vagy influenza. Szilveszter éjszaka másik veszélye a megnövekedett munkaterhelés. A túlterhelés súlyosbíthatja a krónikus betegségeket, fejfájást, neurózisokat és depressziót. Az időben történő megelőzés segíteni fog a jó egészség megőrzésében szilveszterkor.
Utasítás
1. lépés
Óvja immunrendszerét, hogy ne legyen megfázás vagy influenza. Ha nem ellenzi az oltásokat, akkor az ősszel is időben ügyeljen az oltásra. Ezenkívül megvédheti magát a vírusfertőzéstől az interferoncsoport gyógyszereivel. A natív leukocita interferont ampullákban állítják elő. Szobahőmérsékleten forralt vízzel kell hígítani, és naponta egyszer az orrba kell csepegtetni, minden orrlyukba 2-3 csepp. A szintetikus interferont különféle formákban állítják elő. Válassza ki az Ön számára kényelmesebbet: reaferon, influenza - cseppek, viferon - rektális kúpok és intranazális kenőcs.
2. lépés
A járvány idején a nem specifikus immunstimulációt bakteriális vakcinák - lizátumok biztosítják. Ide tartoznak az IRS-19, a bronchomunal, az imudon, a ribomunil. Ezeket a gyógyszereket az ARVI megelőzésére használják, elsősorban hörgő-tüdő patológiában szenvedők. Az Immunal és a Derinat egészséges emberek számára ajánlott. Ezeknek a gyógyszereknek a fogyasztása növeli az ember saját interferonjainak termelését, amelyek képesek ellenállni a vírusoknak és megakadályozzák a betegségeket.
3. lépés
Fogyasszon vitaminokat. Nagy dózisú C-vitamint vesznek be az influenza megelőzése és a gyors gyógyulás érdekében. A legjobb, ha ez a vitamin természetes, nem szintetikus formában van: igyon csipkebogyó infúziókat, áfonya és vörösáfonya gyümölcsitalokat, teát citrommal.
4. lépés
Használjon természetes fitoncidet - fokhagymát. Belsőleg és külsőleg egyaránt használható. Helyezzen egy csészealj fokhagymagerezdet az íróasztalára a hálószobájában, és lélegezze be gyógyító illatát. Járvány idején a gyermek fokhagyma gyöngyöket akaszthat a nyakába.
5. lépés
Annak elkerülése érdekében, hogy a munkahelyi szilveszteri munkaidő nyomása túlterheléssé váljon, állítsa be a munkarendjét. Próbáljon a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni a terhelést; az aktív munka időtartama váltakozzon a pihenéssel. Az idegrendszer erősítése érdekében biztosítson magának és szeretteinek egy jó éjszakai alvást egy szellőző helyen.
6. lépés
A hagyományos orvoslás tonikjai segítenek ellenállni a megnövekedett terheléseknek. Kávé helyett igyon zöld teát, szőlőt, sárgarépát, céklát és gránátalma-levet, valamint az áfonyalevél infúzióját.
7. lépés
Fürdessen minden este illóolajokkal vagy fenyő kivonattal. A szellemi munkát végző emberek számára a kontrasztos lábfürdők is nagyon hasznosak. Öntsön forró vizet (40-50 fok) az egyik medencébe, hideg vizet a másikba. Tartsa a lábát forró vízben 5 percig, hideg vízben 1 percig. Ismételje meg 3-5 alkalommal. Ezután szárítsa meg a lábát, és masszírozza krémmel vagy kámfor-alkohollal.
8. lépés
Ha fáradtnak érzi magát, kezdje el minden nap a mézet virágporral szedni. A ginzeng, a Rhodiola rosea és az Eleutherococcus tinktúrái szintén tonizáló hatást fejtenek ki. Megvásárolhatók a gyógyszertárban, és az utasításoknak megfelelően használhatók.
